Перед каждой биджакшарой произносим om aiṁ hrīṁ śrīṁ aiṁ klīṁ sauḥ после namaḥ Например: – om aiṁ hrīṁ śrīṁ aiṁ klīṁ sauḥ अं aṁ namaḥ 1. अं aṁ - Голова – касаемся средним и безымянным пальцами. 2. आं āṁ - Рот – используем средний, безымянный и указательный пальцы. 3. इं iṁ - Правый глаз – большой и безымянный. 4. ईं īṁ - Левый глаз – большой и безымянный. 5. उं uṁ - Правое ухо – большой и безымянный. 6. ऊं ūṁ - Левое ухо – большой и безымянный. 7. ऋं ṛṁ - Правая ноздря –большой и мизинец. 8. ॠं ṝṁ - Левая ноздря – большой и мизинец. 9. ऌं lriṁ - Правая щека – указательный, средний и безымянный. 10. ॡं lrīṁ - Левая щека – указательный, средний и безымянный. 11. एं eṁ - Верхняя губа – средний палец. 12. ऐं aiṁ - Нижняя губа – средний палец. 13. ओं oṁ - Верхний ряд зубов – безымянный палец. 14. औं auṁ - Нижний ряд зубов – безымянный палец. 15. अं aṁ - Макушка головы – средний палец. 16. अः aḥ - Кончик языка – безымянный и средний пальцы. 17. कं kaṁ - Правое плечо – средний, безымянный и мизинец (делаем левой рукой) и т.д. 18. खं khaṁ - Правый локоть – средний, безымянный и мизинец. 19. गं gaṁ - Правое запястье – средний, безымянный и мизинец. 20. घं ghaṁ - Основание пальцев правой кисти – средний, безымянный и мизинец. 21. ङं ṅaṁ Кончики пальцев правой кисти – средний, безымянный и мизинец. 22. चं caṁ - Левое плечо – средний, безымянный и мизинец (делаем правой рукой) и т.д. 23. छं chaṁ - Левый локоть – средний, безымянный и мизинец. 24. जं jaṁ - Левое запястье – средний, безымянный и мизинец. 25. झं jhaṁ - Основание пальцев левой кисти – средний, безымянный и мизинец. 26. ञं ñaṁ - Кончики пальцев левой кисти – средний, безымянный и мизинец. 27. टं ṭaṁ - Правое бедро (основание) – средний, безымянный и мизинец. 28. ठं ṭhaṁ - Правое колено – средний, безымянный и мизинец. 29. डं ḍaṁ - Правая лодыжка – средний, безымянный и мизинец. 30. ढं ḍhaṁ - Основание пальцев правой ноги – средний, безымянный и мизинец. 31. णं ṇaṁ - Кончики пальцев правой ноги – средний, безымянный и мизинец. 32. तं taṁ - Левое бедро (основание) – средний, безымянный и мизинец. 33. थं thaṁ - Левое колено – средний, безымянный и мизинец. 34. दं daṁ - Левая лодыжка – средний, безымянный и мизинец. 35. धं dhaṁ - Основание пальцев левой ноги – средний, безымянный и мизинец. 36. नं naṁ - Кончики пальцев левой ноги – средний, безымянный и мизинец. 37. पं paṁ - Правый бок – средний, безымянный и мизинец. 38. फं phaṁ - Левый бок – средний, безымянный и мизинец. 39. बं baṁ - Низ спины – средний, безымянный и мизинец. 40. भं bhaṁ - Пупок – соединить большой, средний, безымянный пальцы и мизинец. 41. मं maṁ - Живот – соединить большой, средний, безымянный пальцы и мизинец. 42. यं yaṁ - Сердце – все пальцы. 43. रं raṁ - Правая подмышка – все пальцы. 44. लं laṁ - Затылок – соединить все пальцы. 45. वं vaṁ - Левая подмышка – все пальцы. 46. शं śaṁ - Левой ладонью проводим по всей правой руке от сердца и до кончиков пальцев правой руки. 47. षं ṣaṁ - Правой ладонью проводим по всей левой руке от сердца и до кончиков пальцев левой руки. 48. सं saṁ - Левой ладонью проводим по всей правой стороне от сердца и до кончиков пальцев правой ноги. 49. हं haṁ - Правой ладонью проводим по всей левой стороне от сердца и до кончиков пальцев левой ноги. 50. ळं ḻaṁ - Правой ладонью ведем от груди к животу. 51. क्षं kṣaṁ - Правой ладонью ведем от груди к голове. По материалам форума dharmanathi.ru от Гуруджи Йоги Матсьендранатха. Ниже для наглядности привожу видео. Начало 5:44 |